Beskrivelse:

Mindevolution tilbyder NU 50 % rabat på RØGFRI NU digitalt rygestops program med 3 x sessions og en E-bog. Dealpris kr. 199,- (Normalpris kr. 399,-)

"Røgfri NU" er MindEvolutions succesfulde digitale rygestops program. Under hele forløbet bliver du guidet i en behagelig meditativ tilstand. Under hele forløbet arbejdes der målrettet med den mentale proces, for at ændre på gamle følelser og overbevisninger så du kan blive røgfri og forblive røgfri.

Den digitale pakke indeholder:
3 sessions samt E-bogen “Røgfri fremtid”.

Sammen med dit køb modtager du en e-bog, hvor du bl.a. kan læse om de mekanismer som unægtelig er forbundet med rygning. Der er en del øvelser, som du med fordel kan gå i gang med. Din mentale arbejdsproces begynder allerede her.

Forberedelsesskema – varighed 10-15 min.
Herefter skal du bruge tid på det forberedelsesskema som følger med. Du sætter ord på dine tanker og følelser omkring din rygning. Her kan du også nedfælde de ting, der motiverer dig og placere dem på en skala fra 1-10.

Sessions:
1. behandling – mindful meditation med fokus på din motivation – varighed 10 min. Motivation er alfa og omega for et succesfuldt rygestop. Her får du en mindful meditation, som styrker din vilje til at stoppe og har fokus på din motivation samt mentale tilstand. Fastsæt f.eks. en dato for, hvornår du gerne vil være helt røgfri. Det er med til at øge din motivation for at blive røgfri.

2. behandling – mindful meditation der guider dig røgfri – varighed 20 min.Her får du en konkret meditation der guider dig igennem dit rygestop – mentalt og målrettet. Der skabes varige forandringer og nye overbevisninger om rygning bliver etableret. Du kan med fordel lytte til meditationen 1-3 gange eller efter behov.

3. behandling – mindful meditation der understøtter dit rygestop – varighed 10-12 min.Nu er du røgfri og du kan understøtte de positive forandringer ved at fortsætte med, at lytte til den her mindful meditation i ugerne efter dit rygestop.

Du kan med fordel gå i gang med hele behandlingen, en serie af guidede meditationer der arbejder med dit mentale helbred og gamle overbevisninger. Behandlingen varer samlet set 1 time og efterfølgende vil du være røgfri! Har du behov for at lytte flere gange til nogle af de specifikke meditationer, så gør det.

Psykoterapeut Inger Bjerverskov har udarbejdet dette rygestops program på baggrund af 15 års erfaring i arbejdet med mindfullness, hypnose og terapi.

Stop rygningen nu du har chancen. Du vil aldrig fortryde det. Du sparer penge, men det mest fantastiske ved at stoppe rygningen er, at alt dufter meget bedre, hvor det før lugtede ubehageligt af cigaretrøg. Prøv at lugt til dine hænder i dag inden du stopper med at ryge, og sammenlign duften efter du er stoppet med at ryge. Det er en af de største motivationsfaktorer udover et bedre helbred, fordi alt dufter simpelthen så meget bedre end før.

Kunder skriver:  

Jeg har brugt MindEvolutions podcastserie, sammen med et rygestop.
Det fungerer rigtig godt for mig. Man kan både bruge den før man stopper for at finde motivation, men også bruges efter. Både når det er svært, når man skal have en reminder om det man gør er rigtigt. Men helt klart til at få ro i kroppen. I forhold til andre rygestops produkter, er podcastserien noget man kan blive ved med at hive frem, hvis det er svært. Man skal ikke tænkte på, at man skal trappe ud af den, man har den – også til svære dage. Jeg har brugt den meget når jeg i starten havde uro i kroppen, til at få ro. Generelt et godt produkt til at hjælpe med ens rygestop! – Julie

For 87600 cigaretter siden tog jeg en af mit livs bedste beslutninger. Røgfri i 8 år nu. Mental støtte var en af de største motivationer hos mig. Held og lykke med dit rygestop. – Kim